Panie Janku-proszę bez nabijania się ze mnie-jakie zawody i z czym?--w poniedziałek do południa nie miałem czasu na cały trening który sobie założyłem a wieczorkiem chyba byłby za obszerny i mogły by być kłopoty ze snem --spodobał mi się taki podział,aby poczuć jego ''moc'' powtórzyłem we wtorek ,dzisiaj pięknie czuję wszystkie mięśnie:-D---cały [...]
katujesz ten brzuch niemiłosiernie. chyba co 2 czy 3 dni wpis o brzuchu. jest już jakaś krata widoczna? czy dalej musisz redu zapodać? jakie plany? Staram się nie zaniedbywać brzucha ,czuję pod tłuszczem że są bardzo mocne i fajnie --trzymam wagę na tym samym poziomie już 2-miesiące przy bf około 15% ,nie mam parcia na mniejszy bf czy mocno [...]
Byczku, przeczytałem co dzisiaj trenowałeś i muszę Tobie powiedzieć, że nastawiło mnie to bojowo do treningu:-)) A trening mam przed sobą. Byczku - Ty motywatorze};-) Powielisz ten trening?? };-) Co to to nie:-{ Wykonam te ćwiczenia jakie mam zaplanowane:-)) Ale rzucę się na hantelki jak pies na wypasiony gnat%-)
Chciałbym mieć teraz Twoje zaangażowanie w treningi. Panie Janku jakie zaangażowanie :-? Pana częstotliwość treningów robi wrażenie 1-wszy trening pan robi gdy ja jeszcze śpię , 2-gi rower 3-ci następny siłowy 4.spacer na czas i w między czasie ( jak to wygospodarować) --wchodzenie na taboret ,wspięcia itd --pełen podziw dla pana i [...]
Tą ławkę z stojakami odziedziczyłem po zięciu :-). To prawda że nie wyciska się na niej komfortowo ( wąska, rozchybotana i za wysoko od ziemi :-( ), moze to tez jeden z powodów że to wyciskanie idzie mi nie tak jak bym chciał }:-(. Przymierzam się do kupna czegoś nowego ale jak na razie to mój budżet jest trochę ograniczony :-(. Jakie powinny być [...]
Nigdy nie wiadomo jakie miejsce zajmie się na zawodach (faworyci mogą nie być tak dobrzy jak wcześniej byli - człowiek nie jest robotem a i ten czasem się zepsuje :-) ). Starty mobilizują do poprawy swoich wyników i doskonalą odporność psychiczną. Ostatnie miejsce na zawodach może być motywem do poprawy swoich dotychczasowych rekordów.
piątek -dzisiaj bardzo fajny trening :) lubię te niepełne powtórzenia ,jakie wykonuję opuszczając sztangę do deski :(BUTELKI :) z porządnym zatrzymaniem ,niby ruch prawie ten sam co przy pełnym powtórzeniu ,lecz to PRAWIE robi różnicę :) Mocna rozgrzewka + z gumami rozgrzewka do WL POWTÓRZENIA PEŁNE -- 3 x 20 x 20 ,3 x 12 x 40 ,2 x 10 x 60 [...]
Strasznie dużo tych serii rozgrzewkowych do WL... WZOREK jakie to serie robione samym gryfem ,czy 40 kg :-? dogrzanie kości i tyle }:-( ,wcześniej jakoś nigdy nie rozgrzewałem się robiąc powt samym gryfem i widzę że to był błąd ,uważam że służy mi takie ''machanie'' małym ciężarem, 2-3 chwyty i jeszcze podchwyt ,spokojnie mam klatę przygotowaną na [...]
--teraz tylko mam poszukać fundację przy której założy się konto na które będą przelewać pieniądze docelowo na pomoc dla mnie , Wiesz jakie będą koszty ?
SOBOTA -jedne słowo jakie mi przychodzi na myśl to ZAPIE...L ,częstopiszecie u mnie że za dużo serii Mysłakowski dopiero lubi dużo :) 7---pobudka 8.śniadanie 9:20 --prowadzę trening na siłowni z 2-ma od kuli i 1-nym od tenisa stołowego 10:45 mój trening 13--obiad 15-sta --2-gi trening z 2-ma od kuli 16:20 mój trening 18-kolacja 19--basen [...]
PONIEDZIAŁEK Trochę kłopotu wynikło z ludzmi --przepis o stowarzyszeniach mówi że członkowie stowarzyszenia odpowiadają wspólnie za zobowiązania jakie się zaciągnie ,mimo że do decyzje podejmują 2-wie osoby i jest wgląd do wszystkiego a opracowany wcześniej statut mówi że nie możemy zaciągać zobowiązań --jakoś ludziska wybrani do zarządu wycofali [...]
Natomiast nadal uważam, ze trening mógł i powinien poczekać.... Jawor - jakie miałeś znieczulenie podczas zabiegu? Pewnie że trening mógł poczekać ,a skoro personel szpitalny mówił żem twardziel :-D ,to za ciosem }:-( Miałem znieczulenie ogólne ,nie chciał mi dać miejscowe ze względu na acard ,niby 7 dni potrzeba go nie brać aby w kręgosłup mieć [...]
Natomiast nadal uważam, ze trening mógł i powinien poczekać.... Jawor - jakie miałeś znieczulenie podczas zabiegu? Pewnie że trening mógł poczekać ,a skoro personel szpitalny mówił żem twardziel :-D ,to za ciosem }:-( Miałem znieczulenie ogólne ,nie chciał mi dać miejscowe ze względu na acard ,niby 7 dni potrzeba go nie brać aby w kręgosłup mieć [...]
Natomiast nadal uważam, ze trening mógł i powinien poczekać.... Jawor - jakie miałeś znieczulenie podczas zabiegu? Pewnie że trening mógł poczekać ,a skoro personel szpitalny mówił żem twardziel :-D ,to za ciosem }:-( Miałem znieczulenie ogólne ,nie chciał mi dać miejscowe ze względu na acard ,niby 7 dni potrzeba go nie brać aby w kręgosłup mieć [...]
Otrzymałem 4-ry oferty cenowe od zakładów protezowni.Nie były wyceniane komponenty z jakich będę robił protezę bo nie wiem z jakich i jakie są ich symbole.Wycena była mojej starej protezy --rozłożonej na części. Najtańsza 100% Najdroższa 136% Jutro dzwonię do najtańszego zakładu i umawiam się na wizytę 8-)
[...] {{:-( Musiałem Tobą wstrząsną bo jak wieść jaworowa niesie po zdobyciu tytułu MP chodzisz po jaworowym rynku z odsłoniętym torsem%-) A to oznacza nic innego jak wodę gazowaną|-) Nie może być tak abyś jeszcze paradował w samych gaciach.|-) Nawet w tych fikuśnych, jakie dostałeś na zajączka|-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-04-24 13:24:40
Dla Mistrza do przemyslenia, a okazja sie zbliża :) Tu nie ma o czym myśleć:-{ Wszak pisałem żeś chwalipięta:-)) Tak ,od razu chwalipięta}:-( ,ja tylko przedstawiam wyniki jakie osiągam :-)) ,czy to na siłowni czy spaceringu-rowerowym :-) ,a że są nieprzeciętne }:-( to cuż ja na to poradzę :-? no cuż |-)|-)|-)|-)
[...] ;-) Szajba Ty jesteś fachowiec i masz inne spojrzenie :-)) A i przydatność oraz do czego ma służyć to jesteś lata świetlne przede mną :-)) Dla mnie gdy zobaczę profil trasy ,jakie są podjazy ,zjazdy ,będę mógł zgrać na aplikację Bkool to już dużo ,ja przez miesiąc mając trenażer więcej dowiedziałem się o jeżdzie na rowerze niż przez lata ,a co [...]
[...] lecz cały czas pod górę , Min. Max. Wspinać się Zejście Nachylenie 1,62% 11,22% 152,1 mln 0m. 1,62% to tylko w ostatnich metrach a tak ciągle po 7% i więcej ,zresztą widać jakie przewyższenie 152metry na tak krótkim odcinku Powiem szczerze bałem się podjąć to wyzwanie ,lecz myślę sobie " ile przekręcę ,to i tak moje "|-) ,po 300metrach miałem [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
